Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Фазан

Сравнить

Инфографика

Печень vs Фазан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 24% 54% 28% 37% 104% 5.6% 0% 113%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1153.1%
Содержит больше МедьМедь +654.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +390.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +226.1%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +80.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~242mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 19% 5.4% 3% 18% 42% 141% 0% 173% 90% 12% 3.8% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +926.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9382.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +268.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2493.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3160%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Фазан DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0.72µg 748%
Витамин A 5405µg 57µg 594%
Железо 17.92mg 1.43mg 206%
Витамин B2 2.196mg 0.18mg 155%
Витамин B5 4.774mg 95%
Холестерин 355mg 89mg 89%
Селен 67.5µg 20.7µg 85%
Медь 0.634mg 0.084mg 61%
Цинк 6.72mg 1.37mg 49%
Витамин B9 163µg 5µg 40%
Витамин C 23.6mg 2.3mg 24%
Витамин B1 0.258mg 0.07mg 16%
Холин 85.8mg 16%
Витамин B6 0.57mg 0.75mg 14%
Белки 26.02g 32.4g 13%
Марганец 0.3mg 13%
Жиры 4.4g 12.1g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 5.627g 12%
Насыщенные жиры 1.41g 3.908g 11%
Витамин B3 8.435mg 7.53mg 6%
Витамин K 4.9µg 4%
Калорийность 165kcal 239kcal 4%
Калий 150mg 271mg 4%
Витамин E 0.27mg 2%
Магний 14mg 22mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Кальций 10mg 16mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Углеводы 3.76g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 1.185g 1%
Чистые углеводы 3.76g 0g N/A
Фосфор 241mg 242mg 0%
Натрий 49mg 43mg 0%
Триптофан 0.366mg 0%
Треонин 1.107mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0%
Лейцин 2.319mg 0%
Лизин 2.007mg 0%
Метионин 0.645mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0%
Валин 1.607mg 0%
Гистидин 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
32% 12% 54%
Белки: 32.4 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.2 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.7%
Содержит больше ДругоеДругое +15.4%
Содержит больше БелкиБелки +24.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +175%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
36% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.908 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.185 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +793.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Фазан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169903/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.