Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Печень vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +464.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.5%
Содержит больше СеленСелен +1277.6%
Содержит больше МагнийМагний +1121.4%
Содержит больше КальцийКальций +4330%
Содержит больше КалийКалий +786%
Содержит больше МедьМедь +109.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4151%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19918.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +638%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +241.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +858.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Черный перец DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 27µg 598%
Марганец 0.3mg 12.753mg 541%
Витамин B2 2.196mg 0.18mg 155%
Витамин K 163.7µg 136%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Селен 67.5µg 4.9µg 114%
Железо 17.92mg 9.71mg 103%
Клетчатка 0g 25.3g 101%
Медь 0.634mg 1.33mg 77%
Витамин B5 4.774mg 1.399mg 68%
Цинк 6.72mg 1.19mg 50%
Витамин B3 8.435mg 1.143mg 46%
Кальций 10mg 443mg 43%
Магний 14mg 171mg 37%
Витамин B9 163µg 17µg 37%
Калий 150mg 1329mg 35%
Белки 26.02g 10.39g 31%
Витамин C 23.6mg 0mg 26%
Витамин B6 0.57mg 0.291mg 21%
Углеводы 3.76g 63.95g 20%
Витамин B1 0.258mg 0.108mg 13%
Фосфор 241mg 158mg 12%
Витамин E 1.04mg 7%
Калорийность 165kcal 251kcal 4%
Жиры 4.4g 3.26g 2%
Холин 11.3mg 2%
Натрий 49mg 20mg 1%
Чистые углеводы 3.76g 38.65g N/A
Сахар 0.64g N/A
Насыщенные жиры 1.41g 1.392g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.739g 0%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.998g 0%
Триптофан 0.366mg 0.058mg 0%
Треонин 1.107mg 0.244mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.366mg 0%
Лейцин 2.319mg 1.014mg 0%
Лизин 2.007mg 0.244mg 0%
Метионин 0.645mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.446mg 0%
Валин 1.607mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
0.152g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше БелкиБелки +150.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +35%
Содержит больше ВодаВода +416.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1600.8%
Содержит больше ДругоеДругое +562.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.392g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.998g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.