Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Печень vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +50.8%
Содержит меньше Натрий -96.7%
Содержит больше Цинк +607.4%
Содержит больше Медь +476.4%
Содержит больше Марганец +500%
Содержит больше Кальций +2650%
Содержит больше Магний +2042.9%
Содержит больше Фосфор +47.7%
Содержит больше Калий +20.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 65.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Содержит больше Железо +50.8%
Содержит меньше Натрий -96.7%
Содержит больше Цинк +607.4%
Содержит больше Медь +476.4%
Содержит больше Марганец +500%
Содержит больше Кальций +2650%
Содержит больше Магний +2042.9%
Содержит больше Фосфор +47.7%
Содержит больше Калий +20.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 65.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1888.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +35.8%
Содержит больше Витамин B2 +254.2%
Содержит больше Витамин B3 +6929.2%
Содержит больше Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B6 +78.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +226%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 20
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Содержит больше Витамин A +1888.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +35.8%
Содержит больше Витамин B2 +254.2%
Содержит больше Витамин B3 +6929.2%
Содержит больше Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B6 +78.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +226%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 20

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +35.4%
Содержит больше Жиры +306.8%
Содержит больше Другое +300%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.6
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше Вода +35.4%
Содержит больше Жиры +306.8%
Содержит больше Другое +300%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.6
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +635.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +605.2%
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +635.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +605.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Чёрная икра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Чёрная икра Мнение
3.76g 4g Чёрная икра
Белки 26.02g 24.6g Печень
Жиры 4.4g 17.9g Чёрная икра
Углеводы 3.76g 4g Чёрная икра
Калорийность 165kcal 264kcal Чёрная икра
Кальций 10mg 275mg Чёрная икра
Железо 17.92mg 11.88mg Печень
Магний 14mg 300mg Чёрная икра
Фосфор 241mg 356mg Чёрная икра
Калий 150mg 181mg Чёрная икра
Натрий 49mg 1500mg Печень
Цинк 6.72mg 0.95mg Печень
Медь 0.634mg 0.11mg Печень
Марганец 0.3mg 0.05mg Печень
Селен 67.5µg 65.5µg Печень
Витамин A 17997IU 905IU Печень
Витамин A, RAE 5405µg 271µg Печень
Витамин E 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 117IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg Чёрная икра
Витамин C 23.6mg 0mg Печень
Витамин B1 0.258mg 0.19mg Печень
Витамин B2 2.196mg 0.62mg Печень
Витамин B3 8.435mg 0.12mg Печень
Витамин B5 4.774mg 3.5mg Печень
Витамин B6 0.57mg 0.32mg Печень
Витамин B9, общий 163µg 50µg Печень
Витамин B12 18.67µg 20µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg Чёрная икра
Триптофан 0.366mg 0.323mg Печень
Треонин 1.107mg 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 1.32mg 1.035mg Печень
Лейцин 2.319mg 2.133mg Печень
Лизин 2.007mg 1.834mg Печень
Метионин 0.645mg 0.646mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.274mg 1.071mg Печень
Валин 1.607mg 1.263mg Печень
Гистидин 0.708mg 0.649mg Печень
Холестерин 355mg 588mg Печень
Насыщенные жиры 1.41g 4.06g Печень
0.03g 3.8g Чёрная икра
0g 2.741g Чёрная икра
0.04g 0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 0.63g 4.631g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 1.05g 7.405g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
397%
Печень
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1451mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Печень
Печень содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 233mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.65g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $99.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.