Печень или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты печень и шафран (пряность)?
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем печень. Шафран (пряность) содержит 310 калорий, в то время как печень содержит 165 калорий.
- Печень богаче витамином B12, витамином A, витамином B2, селеном, железом и цинком, в то время как шафран (пряность) содержит больше марганца, витамина C и магния.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1222% больше, чем печень.
- Шафран (пряность) имеет низкое содержание холестерина.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс (70), чем печень (0).
Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Spices, saffron были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +516.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1105.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1785.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1010% |
| Содержит больше КалийКалий | +1049.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9369.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19918.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +722.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +477.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +242.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.3mg | 28.408mg | 1222% |
| Витамин B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Витамин A | 5405µg | 27µg | 598% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.267mg | 148% |
| Холестерин | 355mg | 0mg | 118% |
| Селен | 67.5µg | 5.6µg | 113% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 95% | |
| Железо | 17.92mg | 11.1mg | 85% |
| Витамин C | 23.6mg | 80.8mg | 64% |
| Магний | 14mg | 264mg | 60% |
| Цинк | 6.72mg | 1.09mg | 51% |
| Калий | 150mg | 1724mg | 46% |
| Витамин B3 | 8.435mg | 1.46mg | 44% |
| Медь | 0.634mg | 0.328mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.57mg | 1.01mg | 34% |
| Белки | 26.02g | 11.43g | 29% |
| Углеводы | 3.76g | 65.37g | 21% |
| Витамин B9 | 163µg | 93µg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.115mg | 12% |
| Кальций | 10mg | 111mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 2.067g | 7% |
| Калорийность | 165kcal | 310kcal | 7% |
| Натрий | 49mg | 148mg | 4% |
| Фосфор | 241mg | 252mg | 2% |
| Жиры | 4.4g | 5.85g | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 1.586g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 0.429g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.76g | 61.47g | N/A |
| Триптофан | 0.366mg | 0% | |
| Треонин | 1.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.32mg | 0% | |
| Лейцин | 2.319mg | 0% | |
| Лизин | 2.007mg | 0% | |
| Метионин | 0.645mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0% | |
| Валин | 1.607mg | 0% | |
| Гистидин | 0.708mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +127.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +440.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1638.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +263.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +96.9% |
