Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Печень vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4270.7%
Содержит больше МедьМедь +346.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +552.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.2%
Содержит больше МарганецМарганец +30.4%
Содержит больше СеленСелен +1084.2%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КалийКалий +102.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1620%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +912%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +218.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1153.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Шитаки DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 778%
Витамин A 5405µg 601%
Железо 17.92mg 0.41mg 219%
Витамин B2 2.196mg 0.217mg 152%
Холестерин 355mg 118%
Селен 67.5µg 5.7µg 112%
Витамин B5 4.774mg 1.5mg 65%
Медь 0.634mg 0.142mg 55%
Цинк 6.72mg 1.03mg 52%
Белки 26.02g 2.24g 48%
Витамин B9 163µg 13µg 38%
Витамин B3 8.435mg 3.877mg 28%
Витамин C 23.6mg 26%
Витамин B6 0.57mg 0.293mg 21%
Витамин B1 0.258mg 0.015mg 20%
Фосфор 241mg 112mg 18%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 7%
Калорийность 165kcal 34kcal 7%
Жиры 4.4g 0.49g 6%
Насыщенные жиры 1.41g 6%
Калий 150mg 304mg 5%
Марганец 0.3mg 0.23mg 3%
Витамин D 18IU 2%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Натрий 49mg 9mg 2%
Магний 14mg 20mg 1%
Углеводы 3.76g 6.79g 1%
Кальций 10mg 2mg 1%
Чистые углеводы 3.76g 4.29g N/A
Сахар 2.38g N/A
Триптофан 0.366mg 0.011mg 0%
Треонин 1.107mg 0.134mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.111mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.189mg 0%
Лизин 2.007mg 0.134mg 0%
Метионин 0.645mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.111mg 0%
Валин 1.607mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +1061.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +798%
Содержит больше ДругоеДругое +102.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.6%
Содержит больше ВодаВода +39.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.