Сравнить продукты Печень и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +402% |
| Содержит больше МедьМедь | +264.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +784.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +330.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше СеленСелен | +4400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +521.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1260% |
| Содержит больше КалийКалий | +210.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +211.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +140.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +931.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +830.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1621.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3192.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +776.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1592.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +863.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Витамин A | 5405µg | 524µg | 542% |
| Витамин K | 493.6µg | 411% | |
| Железо | 17.92mg | 3.57mg | 179% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.236mg | 151% |
| Селен | 67.5µg | 1.5µg | 120% |
| Холестерин | 355mg | 0mg | 118% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.145mg | 93% |
| Цинк | 6.72mg | 0.76mg | 54% |
| Медь | 0.634mg | 0.174mg | 51% |
| Витамин B3 | 8.435mg | 0.49mg | 50% |
| Белки | 26.02g | 2.97g | 46% |
| Марганец | 0.3mg | 0.935mg | 28% |
| Фосфор | 241mg | 56mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.242mg | 25% |
| Магний | 14mg | 87mg | 17% |
| Витамин C | 23.6mg | 9.8mg | 15% |
| Витамин E | 2.08mg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.095mg | 14% |
| Кальций | 10mg | 136mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Калий | 150mg | 466mg | 9% |
| Калорийность | 165kcal | 23kcal | 7% |
| Жиры | 4.4g | 0.26g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 0.043g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 0.109g | 6% |
| Витамин B9 | 163µg | 146µg | 4% |
| Холин | 19.7mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 0.006g | 2% |
| Натрий | 49mg | 70mg | 1% |
| Углеводы | 3.76g | 3.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.76g | 1.35g | N/A |
| Сахар | 0.43g | N/A | |
| Триптофан | 0.366mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 1.107mg | 0.127mg | 0% |
| Изолейцин | 1.32mg | 0.152mg | 0% |
| Лейцин | 2.319mg | 0.231mg | 0% |
| Лизин | 2.007mg | 0.182mg | 0% |
| Метионин | 0.645mg | 0.055mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0.134mg | 0% |
| Валин | 1.607mg | 0.168mg | 0% |
| Гистидин | 0.708mg | 0.066mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
422%
135%
Итоговая оценка минералов
161%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.367g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах