Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Печень vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +40.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14833.3%
Содержит больше МедьМедь +2248.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +16700%
Содержит больше ФосфорФосфор +2090.9%
Содержит больше МарганецМарганец +757.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +413%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180066.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1417.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +8346.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9169.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7726.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1290.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +9907.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2488.2%
Содержит больше ДругоеДругое +650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +267.3%
Содержит больше ВодаВода +33%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1958.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Яблоко
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Яблоко DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 3µg 600%
Железо 17.92mg 0.12mg 223%
Витамин B2 2.196mg 0.026mg 167%
Селен 67.5µg 0µg 123%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Витамин B5 4.774mg 0.061mg 94%
Медь 0.634mg 0.027mg 67%
Цинк 6.72mg 0.04mg 61%
Белки 26.02g 0.26g 52%
Витамин B3 8.435mg 0.091mg 52%
Витамин B6 0.57mg 0.041mg 41%
Витамин B9 163µg 3µg 40%
Фосфор 241mg 11mg 33%
Витамин C 23.6mg 4.6mg 21%
Витамин B1 0.258mg 0.017mg 20%
Марганец 0.3mg 0.035mg 12%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Фруктоза 5.9g 7%
Жиры 4.4g 0.17g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.051g 7%
Насыщенные жиры 1.41g 0.028g 6%
Калорийность 165kcal 52kcal 6%
Углеводы 3.76g 13.81g 3%
Магний 14mg 5mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.007g 2%
Натрий 49mg 1mg 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Калий 150mg 107mg 1%
Холин 3.4mg 1%
Чистые углеводы 3.76g 11.41g N/A
Кальций 10mg 6mg 0%
Сахар 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Триптофан 0.366mg 0.001mg 0%
Треонин 1.107mg 0.006mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.006mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.013mg 0%
Лизин 2.007mg 0.012mg 0%
Метионин 0.645mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.006mg 0%
Валин 1.607mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.005mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
422%
Печень
4%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
4%
Яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.382g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.39g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.