Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Печень vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1405.9%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +40.1%
Содержит больше Калий +19%
Содержит меньше Натрий -60.5%
Содержит больше Цинк +540%
Содержит больше Марганец +1053.8%
Содержит больше Селен +119.2%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Медь +215.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Содержит больше Железо +1405.9%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +40.1%
Содержит больше Калий +19%
Содержит меньше Натрий -60.5%
Содержит больше Цинк +540%
Содержит больше Марганец +1053.8%
Содержит больше Селен +119.2%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Медь +215.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3361%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +290.9%
Содержит больше Витамин B2 +328.1%
Содержит больше Витамин B3 +13079.7%
Содержит больше Витамин B5 +241.5%
Содержит больше Витамин B6 +371.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +270.5%
Содержит больше Витамин B12 +1582%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Содержит больше Витамин A +3361%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +290.9%
Содержит больше Витамин B2 +328.1%
Содержит больше Витамин B3 +13079.7%
Содержит больше Витамин B5 +241.5%
Содержит больше Витамин B6 +371.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +270.5%
Содержит больше Витамин B12 +1582%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +106.8%
Содержит больше Углеводы +235.7%
Содержит больше Другое +40.2%
Содержит больше Жиры +141.1%
Содержит больше Вода +16%
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше Белки +106.8%
Содержит больше Углеводы +235.7%
Содержит больше Другое +40.2%
Содержит больше Жиры +141.1%
Содержит больше Вода +16%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +547.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.7%
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +547.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Яйцо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Яйцо Мнение
3.76g 1.12g Печень
Белки 26.02g 12.58g Печень
Жиры 4.4g 10.61g Яйцо
Углеводы 3.76g 1.12g Печень
Калорийность 165kcal 155kcal Печень
Сахар 1.12g Печень
Кальций 10mg 50mg Яйцо
Железо 17.92mg 1.19mg Печень
Магний 14mg 10mg Печень
Фосфор 241mg 172mg Печень
Калий 150mg 126mg Печень
Натрий 49mg 124mg Печень
Цинк 6.72mg 1.05mg Печень
Медь 0.634mg 2mg Яйцо
Марганец 0.3mg 0.026mg Печень
Селен 67.5µg 30.8µg Печень
Витамин A 17997IU 520IU Печень
Витамин A, RAE 5405µg 149µg Печень
Витамин E 1.03mg Яйцо
Витамин D 87IU Яйцо
Витамин D 2.2µg Яйцо
Витамин C 23.6mg 0mg Печень
Витамин B1 0.258mg 0.066mg Печень
Витамин B2 2.196mg 0.513mg Печень
Витамин B3 8.435mg 0.064mg Печень
Витамин B5 4.774mg 1.398mg Печень
Витамин B6 0.57mg 0.121mg Печень
Витамин B9, общий 163µg 44µg Печень
Витамин B12 18.67µg 1.11µg Печень
Витамин K 0.3µg Яйцо
Триптофан 0.366mg 0.153mg Печень
Треонин 1.107mg 0.604mg Печень
Изолейцин 1.32mg 0.686mg Печень
Лейцин 2.319mg 1.075mg Печень
Лизин 2.007mg 0.904mg Печень
Метионин 0.645mg 0.392mg Печень
Фенилаланин 1.274mg 0.668mg Печень
Валин 1.607mg 0.767mg Печень
Гистидин 0.708mg 0.298mg Печень
Холестерин 355mg 373mg Печень
Насыщенные жиры 1.41g 3.267g Печень
0.03g 0.038g Яйцо
0g 0.005g Яйцо
0.04g 0g Печень
Мононенасыщенные жиры 0.63g 4.077g Яйцо
Полиненасыщенные жиры 1.05g 1.414g Яйцо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
397%
Печень
45%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Печень
Печень содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.857g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.