Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 1.8% 31% 245% 4761% 145% 213% 10% 46% 197%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +15.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1495.1%
Содержит больше МедьМедь +9958.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +414.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +343.8%
Содержит больше МарганецМарганец +54.8%
Содержит больше СеленСелен +533.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 3147% 10% 18% 49% 790% 329% 427% 235% 8823% 8.3% 190% 232%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1193.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1478.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +352%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +374%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +247.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1846.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья Шитаки DV% diff.
Витамин B12 70.58µg 2941%
Медь 14.283mg 0.142mg 1571%
Витамин A 9442µg 1049%
Витамин B2 3.425mg 0.217mg 247%
Холестерин 396mg 132%
Витамин B5 7.11mg 1.5mg 112%
Витамин B3 17.525mg 3.877mg 85%
Холин 426mg 77%
Железо 6.54mg 0.41mg 77%
Витамин B9 253µg 13µg 60%
Витамин B6 1.017mg 0.293mg 56%
Фосфор 497mg 112mg 55%
Селен 36.1µg 5.7µg 55%
Белки 29.08g 2.24g 54%
Цинк 5.3mg 1.03mg 39%
Витамин B1 0.194mg 0.015mg 15%
Насыщенные жиры 2.947g 13%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Калорийность 191kcal 34kcal 8%
Полиненасыщенные жиры 1.109g 7%
Жиры 5.26g 0.49g 7%
Марганец 0.356mg 0.23mg 5%
Витамин D 49IU 18IU 4%
Витамин D 1.2µg 0.4µg 4%
Витамин E 0.51mg 3%
Витамин K 3.3µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.124g 3%
Натрий 79mg 9mg 3%
Витамин C 1.9mg 2%
Углеводы 5.13g 6.79g 1%
Калий 352mg 304mg 1%
Чистые углеводы 5.13g 4.29g N/A
Магний 21mg 20mg 0%
Кальций 6mg 2mg 0%
Сахар 0g 2.38g N/A
Транс-жиры 0.365g 0g N/A
Триптофан 0.368mg 0.011mg 0%
Треонин 1.215mg 0.134mg 0%
Изолейцин 1.352mg 0.111mg 0%
Лейцин 2.67mg 0.189mg 0%
Лизин 2.247mg 0.134mg 0%
Метионин 0.759mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 1.515mg 0.111mg 0%
Валин 1.761mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.879mg 0.056mg 0%
0.017g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.025g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.659g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 5% 5% 59% 2%
Белки: 29.08 г
Жиры: 5.26 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 58.81 г
Другое: 1.72 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +1198.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +973.5%
Содержит больше ДругоеДругое +132.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.4%
Содержит больше ВодаВода +52.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.