Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печенье песочно-сливочное и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Печенье песочно-сливочное vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше СеленСелен +71.4%
Содержит больше МагнийМагний +1216.7%
Содержит больше КальцийКальций +237.9%
Содержит больше КалийКалий +297.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.1%
Содержит больше МедьМедь +693%
Содержит больше ЦинкЦинк +713.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +239.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1908.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +183.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1391.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +58.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.9%
Содержит больше ХолинХолин +503.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.341mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +402.6%
Содержит больше ВодаВода +13%
Содержит больше БелкиБелки +149.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +246.9%
Содержит больше ДругоеДругое +11.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4703.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печенье песочно-сливочное Грецкий орех
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье песочно-сливочное Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.982g 47.174g 308%
Медь 0.2mg 1.586mg 154%
Марганец 0.17mg 3.414mg 141%
Жиры 18.8g 65.21g 71%
Холестерин 117mg 0mg 39%
Витамин B6 0.036mg 0.537mg 39%
Магний 12mg 158mg 35%
Фосфор 102mg 346mg 35%
Цинк 0.38mg 3.09mg 25%
Клетчатка 0.8g 6.7g 24%
Насыщенные жиры 11.051g 6.126g 22%
Белки 6.1g 15.23g 18%
Углеводы 68.9g 13.71g 18%
Витамин A 165µg 1µg 18%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Витамин B2 0.335mg 0.15mg 14%
Витамин B3 3.19mg 1.125mg 13%
Натрий 282mg 2mg 12%
Калий 111mg 441mg 10%
Железо 2.22mg 2.91mg 9%
Мононенасыщенные жиры 5.522g 8.933g 9%
Калорийность 467kcal 654kcal 9%
Кальций 29mg 98mg 7%
Витамин B9 76µg 98µg 6%
Холин 6.5mg 39.2mg 6%
Селен 8.4µg 4.9µg 6%
Витамин B1 0.37mg 0.341mg 2%
Витамин B5 0.488mg 0.57mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин E 0.58mg 0.7mg 1%
Витамин K 1.7µg 2.7µg 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 68.1g 7.01g N/A
Сахар 20.24g 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Триптофан 0.084mg 0.17mg 0%
Треонин 0.215mg 0.596mg 0%
Изолейцин 0.277mg 0.625mg 0%
Лейцин 0.471mg 1.17mg 0%
Лизин 0.308mg 0.424mg 0%
Метионин 0.131mg 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.299mg 0.711mg 0%
Валин 0.315mg 0.753mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.391mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печенье песочно-сливочное Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Печенье песочно-сливочное
32%
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
34%
Печенье песочно-сливочное
152%
Грецкий орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Печенье песочно-сливочное
Печенье песочно-сливочное дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 117mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 280mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.925g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.