Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печенье песочно-сливочное или индейка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печенье песочно-сливочное vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +107.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.7%
Содержит больше МедьМедь +115.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1114.3%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +115.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +552.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.5%
Содержит больше СеленСелен +254.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1275%
Содержит больше Витамин EВитамин E +728.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +722.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +744.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1611.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +183.3%
Содержит больше ХолинХолин +1244.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье песочно-сливочное Индейка DV% diff.
Белки 6.1g 28.55g 45%
Витамин B6 0.036mg 0.616mg 45%
Насыщенные жиры 11.051g 2.155g 40%
Витамин B3 3.19mg 9.573mg 40%
Селен 8.4µg 29.8µg 39%
Витамин B12 0.36µg 1.02µg 28%
Витамин B1 0.37mg 0.045mg 27%
Углеводы 68.9g 0.06g 23%
Цинк 0.38mg 2.48mg 19%
Жиры 18.8g 7.39g 18%
Витамин B9 76µg 9µg 17%
Витамин A 165µg 12µg 17%
Фосфор 102mg 223mg 17%
Холин 6.5mg 87.4mg 15%
Калорийность 467kcal 189kcal 14%
Железо 2.22mg 1.09mg 14%
Медь 0.2mg 0.093mg 12%
Витамин B5 0.488mg 0.948mg 9%
Натрий 282mg 103mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.982g 2.119g 8%
Марганец 0.17mg 0.014mg 7%
Мононенасыщенные жиры 5.522g 2.647g 7%
Витамин B2 0.335mg 0.281mg 4%
Калий 111mg 239mg 4%
Магний 12mg 30mg 4%
Витамин E 0.58mg 0.07mg 3%
Холестерин 117mg 109mg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Кальций 29mg 14mg 2%
Витамин K 1.7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 68.1g 0.06g N/A
Витамин D 16IU 15IU 0%
Сахар 20.24g 0g N/A
Витамин D 0.4µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.084mg 0.291mg 0%
Треонин 0.215mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.277mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.471mg 1.925mg 0%
Лизин 0.308mg 2.282mg 0%
Метионин 0.131mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.299mg 0.903mg 0%
Валин 0.315mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +154.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114733.3%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%
Содержит больше БелкиБелки +368%
Содержит больше ВодаВода +1280.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.