Печенье песочно-сливочное или мидия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами печенье песочно-сливочное и мидия
- Мидия содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. Мидия содержит 172 калорий, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
- Мидия по количеству витамина B12, марганца, селена, железа, фосфора, цинка, витамина C и витамина B5 богаче чем печенье песочно-сливочное.
- Мидия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 985% выше, чем печенье песочно-сливочное.
- Мидия имеет в 13 раз меньше насыщенных жиров, чем печенье песочно-сливочное. Печенье песочно-сливочное имеет 11.051 г насыщенных жиров, в то время как мидия имеет 0.85 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, butter, commercially prepared, enriched и Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +34.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +208.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +202.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +602.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +179.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3900% |
| Содержит больше СеленСелен | +966.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.36µg | 24µg | 985% |
| Марганец | 0.17mg | 6.8mg | 288% |
| Селен | 8.4µg | 89.6µg | 148% |
| Железо | 2.22mg | 6.72mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 11.051g | 0.85g | 46% |
| Белки | 6.1g | 23.8g | 35% |
| Фосфор | 102mg | 285mg | 26% |
| Жиры | 18.8g | 4.48g | 22% |
| Углеводы | 68.9g | 7.39g | 21% |
| Цинк | 0.38mg | 2.67mg | 21% |
| Холестерин | 117mg | 56mg | 20% |
| Витамин C | 0mg | 13.6mg | 15% |
| Калорийность | 467kcal | 172kcal | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.522g | 1.014g | 11% |
| Витамин B5 | 0.488mg | 0.95mg | 9% |
| Витамин A | 165µg | 91µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.335mg | 0.42mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.3mg | 6% |
| Медь | 0.2mg | 0.149mg | 6% |
| Магний | 12mg | 37mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.1mg | 5% |
| Калий | 111mg | 268mg | 5% |
| Натрий | 282mg | 369mg | 4% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.982g | 1.212g | 2% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин B3 | 3.19mg | 3mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 68.1g | 7.39g | N/A |
| Кальций | 29mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 20.24g | N/A | |
| Витамин B9 | 76µg | 76µg | 0% |
| Триптофан | 0.084mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.215mg | 1.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.277mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.471mg | 1.676mg | 0% |
| Лизин | 0.308mg | 1.779mg | 0% |
| Метионин | 0.131mg | 0.537mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0.853mg | 0% |
| Валин | 0.315mg | 1.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.457mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0.276g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0.506g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +319.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +832.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +290.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1229.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +444.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.4% |
