Печенье песочно-сливочное или сардина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами печенье песочно-сливочное и сардина
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем сардина. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, сардина содержат только 208 калорий.
- Печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B1 и витамина B9, однако сардина содержат больше витамина B12, селена, фосфора, кальция, витамина D, витамина B3 и холина.
- Сардина покрывают вашу дневную потребность в витамине B12 на 358% больше, чем печенье песочно-сливочное.
- Печенье песочно-сливочное имеет в 8 раз больше витамина B9, чем сардина. В то время как печенье песочно-сливочное имеет 76 µg витамина B9, сардина имеют только 10 µg.
- Сардина имеют меньше насыщенных жиров.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, butter, commercially prepared, enriched и Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1217.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +257.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +244.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +380.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +527.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +415.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +362.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +660% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +251.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +363.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2383.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +52.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1053.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.36µg | 8.94µg | 358% |
| Селен | 8.4µg | 52.7µg | 81% |
| Фосфор | 102mg | 490mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 11.051g | 1.528g | 43% |
| Белки | 6.1g | 24.62g | 37% |
| Кальций | 29mg | 382mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.982g | 5.148g | 28% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.08mg | 24% |
| Углеводы | 68.9g | 0g | 23% |
| Витамин D | 16IU | 193IU | 22% |
| Витамин D | 0.4µg | 4.8µg | 22% |
| Витамин B9 | 76µg | 10µg | 17% |
| Витамин A | 165µg | 32µg | 15% |
| Витамин B3 | 3.19mg | 5.245mg | 13% |
| Калорийность | 467kcal | 208kcal | 13% |
| Холин | 6.5mg | 75mg | 12% |
| Жиры | 18.8g | 11.45g | 11% |
| Витамин E | 0.58mg | 2.04mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.167mg | 10% |
| Железо | 2.22mg | 2.92mg | 9% |
| Холестерин | 117mg | 142mg | 8% |
| Калий | 111mg | 397mg | 8% |
| Цинк | 0.38mg | 1.31mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.335mg | 0.227mg | 8% |
| Магний | 12mg | 39mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.522g | 3.869g | 4% |
| Витамин B5 | 0.488mg | 0.642mg | 3% |
| Марганец | 0.17mg | 0.108mg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Медь | 0.2mg | 0.186mg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 2.6µg | 1% |
| Натрий | 282mg | 307mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.1g | 0g | N/A |
| Сахар | 20.24g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.084mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.215mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.277mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 0.471mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 0.308mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.131mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.315mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +303.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1195.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +424.2% |
