Печенье песочно-сливочное или сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами печенье песочно-сливочное и сыр
- Печенье песочно-сливочное и сыр содержат примерно одинаковое количество калорий. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, а сыр содержит 404 калорий.
- Печенье песочно-сливочное богаче витамином B1, железом, витамином B3 и медью, но сыр богаче кальцием, фосфором, селеном, витамином B12 и цинком.
- Сыр обеспечивает вас на 68% большим количеством кальция от суточной нормы, чем печенье песочно-сливочное.
- Печенье песочно-сливочное содержит в 54 раз больше витамина B3, чем сыр. Печенье песочно-сливочное содержит 3.19 мг витамина B3, в то время как сыр содержит 0.059 мг.
- Печенье песочно-сливочное содержит меньше насыщенных жиров.
- Сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем печенье песочно-сливочное.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, butter, commercially prepared, enriched и Cheese, cheddar.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +46.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1485.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +529.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2348.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +857.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +346.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +239.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1175.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5306.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +181.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +205.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +41.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +153.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 29mg | 710mg | 68% |
| Фосфор | 102mg | 455mg | 50% |
| Селен | 8.4µg | 28.5µg | 37% |
| Насыщенные жиры | 11.051g | 18.867g | 36% |
| Белки | 6.1g | 22.87g | 34% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 1.1µg | 31% |
| Цинк | 0.38mg | 3.64mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.029mg | 28% |
| Железо | 2.22mg | 0.14mg | 26% |
| Жиры | 18.8g | 33.31g | 22% |
| Углеводы | 68.9g | 3.09g | 22% |
| Витамин B3 | 3.19mg | 0.059mg | 20% |
| Медь | 0.2mg | 0.03mg | 19% |
| Витамин A | 165µg | 330µg | 18% |
| Натрий | 282mg | 653mg | 16% |
| Витамин B9 | 76µg | 27µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.522g | 9.246g | 9% |
| Витамин B2 | 0.335mg | 0.428mg | 7% |
| Холестерин | 117mg | 99mg | 6% |
| Марганец | 0.17mg | 0.027mg | 6% |
| Магний | 12mg | 27mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.982g | 1.421g | 3% |
| Калорийность | 467kcal | 404kcal | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Витамин B5 | 0.488mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.066mg | 2% |
| Холин | 6.5mg | 16.5mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин E | 0.58mg | 0.71mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 2.4µg | 1% |
| Калий | 111mg | 76mg | 1% |
| Витамин D | 16IU | 24IU | 1% |
| Чистые углеводы | 68.1g | 3.09g | N/A |
| Сахар | 20.24g | 0.48g | N/A |
| Транс-жиры | 0.917g | N/A | |
| Триптофан | 0.084mg | 0.547mg | 0% |
| Треонин | 0.215mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.277mg | 1.206mg | 0% |
| Лейцин | 0.471mg | 1.939mg | 0% |
| Лизин | 0.308mg | 1.025mg | 0% |
| Метионин | 0.131mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.299mg | 1.074mg | 0% |
| Валин | 0.315mg | 1.404mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.547mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
Белки:
22.87 г
Жиры:
33.31 г
Углеводы:
3.09 г
Вода:
37.02 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2129.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +274.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +704.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.421 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.7% |
