Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печенье песочно-сливочное или таро - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами печенье песочно-сливочное и таро

  • Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем таро. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, таро содержит только 112 калорий.
  • Печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B2, витамина B1, железа, витамина B3, витамина B12 и селена, однако таро содержит больше витамина B6 и калия.
  • Печенье песочно-сливочное покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 55% больше, чем таро.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, butter, commercially prepared, enriched и Taro, raw.

Инфографика

Печенье песочно-сливочное vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +303.6%
Содержит больше МедьМедь +16.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.4%
Содержит больше СеленСелен +1100%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +48.3%
Содержит больше КалийКалий +432.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +125.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4025%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +289.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1240%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +431.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +245.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +310.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +686.1%
Содержит больше ХолинХолин +166.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье песочно-сливочное Таро DV% diff.
Насыщенные жиры 11.051g 0.041g 50%
Холестерин 117mg 0mg 39%
Жиры 18.8g 0.2g 29%
Витамин B2 0.335mg 0.025mg 24%
Витамин B1 0.37mg 0.095mg 23%
Железо 2.22mg 0.55mg 21%
Витамин B6 0.036mg 0.283mg 19%
Витамин A 165µg 4µg 18%
Калорийность 467kcal 112kcal 18%
Витамин B3 3.19mg 0.6mg 16%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Селен 8.4µg 0.7µg 14%
Витамин B9 76µg 22µg 14%
Калий 111mg 591mg 14%
Углеводы 68.9g 26.46g 14%
Мононенасыщенные жиры 5.522g 0.016g 14%
Клетчатка 0.8g 4.1g 13%
Натрий 282mg 11mg 12%
Витамин E 0.58mg 2.38mg 12%
Марганец 0.17mg 0.383mg 9%
Белки 6.1g 1.5g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.982g 0.083g 6%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Магний 12mg 33mg 5%
Витамин B5 0.488mg 0.303mg 4%
Фосфор 102mg 84mg 3%
Медь 0.2mg 0.172mg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Холин 6.5mg 17.3mg 2%
Цинк 0.38mg 0.23mg 1%
Витамин K 1.7µg 1µg 1%
Кальций 29mg 43mg 1%
Чистые углеводы 68.1g 22.36g N/A
Сахар 20.24g 0.4g N/A
Триптофан 0.084mg 0.023mg 0%
Треонин 0.215mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.277mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.471mg 0.111mg 0%
Лизин 0.308mg 0.067mg 0%
Метионин 0.131mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.299mg 0.082mg 0%
Валин 0.315mg 0.082mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +306.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +9300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +160.4%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше ВодаВода +1435.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34412.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1083.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.