Печенье с предсказанием или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами печенье с предсказанием и картофельный салат
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем картофельный салат. В то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
- Печенье с предсказанием имеет больше витамина B9, железа, витамина B1 и витамина B3, однако картофельный салат содержит больше витамина C, витамина B6, меди и калия.
- Картофельный салат покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 22% выше, чем печенье с предсказанием.
- Картофельный салат содержит в 9 раз меньше витамина B9, чем печенье с предсказанием. Печенье с предсказанием содержит 66 µg витамина B9, в то время как картофельный салат содержит 7 µg.
- Печенье с предсказанием имеет меньше натрия.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, fortune и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +519.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +842.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +984.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 84g | 11.17g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 3.737g | 22% |
| Холестерин | 2mg | 68mg | 22% |
| Натрий | 31mg | 529mg | 22% |
| Витамин B9 | 66µg | 7µg | 15% |
| Калорийность | 378kcal | 143kcal | 12% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Железо | 1.44mg | 0.65mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.141mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.182mg | 0.077mg | 9% |
| Жиры | 2.7g | 8.2g | 8% |
| Калий | 41mg | 254mg | 6% |
| Медь | 0.06mg | 0.118mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.84mg | 0.89mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.534mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.06mg | 5% |
| Марганец | 0.19mg | 0.101mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.669g | 1.429g | 3% |
| Белки | 4.2g | 2.68g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.345g | 2.48g | 3% |
| Витамин A | 1µg | 32µg | 3% |
| Селен | 2.9µg | 4.1µg | 2% |
| Фосфор | 35mg | 52mg | 2% |
| Магний | 7mg | 15mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 19mg | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.31mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Клетчатка | 1.6g | 1.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 82.4g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 45.42g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.123mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.165mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.295mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.062mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +56.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +652% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +203.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +850% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +701.9% |
