Печенье с предсказанием или тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами печенье с предсказанием и тунец
- Тунец содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. Тунец содержит 130 калорий, в то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий.
- Печенье с предсказанием имеет больше витамина B9; однако, тунец богаче селеном, витамином B3, витамином B12, витамином B6, фосфором, калием, витамином D и холином.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 191% лучше покрывает тунец, чем печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием содержит в 33 раз больше витамина B9, чем тунец. Печенье с предсказанием содержит 66 µg витамина B9, в то время как тунец содержит 2 µg.
- Печенье с предсказанием содержит меньше холестерина.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта тунец составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, fortune и Fish, tuna, yellowfin, fresh, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1361.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +1185.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +851.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3631% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +866.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1099.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7884.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +23400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1193.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.9µg | 108.2µg | 191% |
| Витамин B3 | 1.84mg | 22.07mg | 126% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 2.35µg | 98% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 1.038mg | 79% |
| Белки | 4.2g | 29.15g | 50% |
| Фосфор | 35mg | 333mg | 43% |
| Углеводы | 84g | 0g | 28% |
| Витамин B9 | 66µg | 2µg | 16% |
| Холестерин | 2mg | 47mg | 15% |
| Калий | 41mg | 527mg | 14% |
| Холин | 6mg | 77.6mg | 13% |
| Калорийность | 378kcal | 130kcal | 12% |
| Витамин D | 0IU | 82IU | 10% |
| Витамин D | 0µg | 2µg | 10% |
| Марганец | 0.19mg | 0.013mg | 8% |
| Магний | 7mg | 42mg | 8% |
| Железо | 1.44mg | 0.92mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин B1 | 0.182mg | 0.134mg | 4% |
| Жиры | 2.7g | 0.59g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.345g | 0.138g | 3% |
| Цинк | 0.17mg | 0.45mg | 3% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.29mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 22µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 0.175g | 2% |
| Медь | 0.06mg | 0.043mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.669g | 0.205g | 2% |
| Кальций | 12mg | 4mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.334mg | 1% |
| Натрий | 31mg | 54mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.137mg | 1% |
| Чистые углеводы | 82.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 45.42g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.061mg | 0.313mg | 0% |
| Треонин | 0.123mg | 1.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.165mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 0.295mg | 2.27mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 2.565mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.827mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 1.091mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 1.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.822mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.105g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
Белки:
29.15 г
Жиры:
0.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.98 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +357.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +594% |
| Содержит больше ВодаВода | +762.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +874.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +166.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.4% |
