Печенье с предсказанием или фасоль луновидная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами печенье с предсказанием и фасоль луновидная
- Фасоль луновидная содержат меньше калорий, чем печенье с предсказанием. В то время как фасоль луновидная содержат 115 калорий, печенье с предсказанием содержит только 378 калорий.
- Печенье с предсказанием имеет больше витамина B3, в то время как фасоль луновидная имеют больше клетчатки, меди, марганца, калия, железа, витамина B6, фосфора, магния и цинка.
- Фасоль луновидная покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 22% больше, чем печенье с предсказанием.
- Печенье с предсказанием содержит в 4 раз больше витамина B3, чем фасоль луновидная, В то время как печенье с предсказанием содержит 1.84 мг витамина B3, фасоль луновидная содержат только 0.421 мг.
- Фасоль луновидная имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль луновидная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, fortune и Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +514.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1139% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66% |
| Содержит больше МедьМедь | +291.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +458.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +217.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +171.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +337.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1138.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +441.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 1.6g | 7g | 22% |
| Углеводы | 84g | 20.88g | 21% |
| Медь | 0.06mg | 0.235mg | 19% |
| Марганец | 0.19mg | 0.516mg | 14% |
| Калий | 41mg | 508mg | 14% |
| Калорийность | 378kcal | 115kcal | 13% |
| Железо | 1.44mg | 2.39mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.161mg | 11% |
| Фосфор | 35mg | 111mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.84mg | 0.421mg | 9% |
| Магний | 7mg | 43mg | 9% |
| Цинк | 0.17mg | 0.95mg | 7% |
| Белки | 4.2g | 7.8g | 7% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.055mg | 6% |
| Холин | 6mg | 32.5mg | 5% |
| Жиры | 2.7g | 0.38g | 4% |
| Витамин B9 | 66µg | 83µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.669g | 0.089g | 3% |
| Селен | 2.9µg | 4.5µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.422mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.345g | 0.034g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 0.171g | 2% |
| Витамин B1 | 0.182mg | 0.161mg | 2% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.18mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 17mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 2µg | 1% |
| Натрий | 31mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 82.4g | 13.88g | N/A |
| Сахар | 45.42g | 2.9g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.123mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.165mg | 0.411mg | 0% |
| Лейцин | 0.295mg | 0.673mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.099mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.469mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.238mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +610.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +302.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +85.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +772.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.15г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3855.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +172.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |
