Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печенье Шоколадные чипсы или жареный хлеб навахо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами печенье Шоколадные чипсы и жареный хлеб навахо

  • Жареный хлеб навахо содержит меньше калорий, чем печенье Шоколадные чипсы . Жареный хлеб навахо содержит 330 калорий, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий.
  • Печенье Шоколадные чипсы имеет больше меди, марганца и магния; однако, жареный хлеб навахо богаче витамином B9, витамином B1, витамином B3, железом и селеном.
  • Печенье Шоколадные чипсы покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 47% выше, чем жареный хлеб навахо.
  • Жареный хлеб навахо имеет в 10 раз меньше холестерина, чем печенье Шоколадные чипсы . Печенье Шоколадные чипсы имеет 70 мг холестерина, в то время как жареный хлеб навахо имеет 7 мг.
  • Жареный хлеб навахо имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта жареный хлеб навахо составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта печенье Шоколадные чипсы составляет 50.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter и Frybread, made with lard (Navajo).

Инфографика

Печенье Шоколадные чипсы  vs Жареный хлеб навахо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 17% 6.8% 152% 30% 9.5% 53% 43% 39% 101%
Содержит больше МагнийМагний +205.6%
Содержит больше КалийКалий +187%
Содержит больше МедьМедь +324.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +168.6%
Содержит больше МарганецМарганец +123.2%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +23%
Содержит больше СеленСелен +66.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~329mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 108% 50% 86% 9.8% 8.8% 0% 2% 92% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +237.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +269.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье Шоколадные чипсы Жареный хлеб навахо DV% diff.
Насыщенные жиры 14.071g 4.621g 43%
Медь 0.386mg 0.091mg 33%
Жиры 28.4g 12.22g 25%
Полиненасыщенные жиры 4.541g 1.055g 23%
Витамин B9 33µg 122µg 22%
Холестерин 70mg 7mg 21%
Витамин B1 0.184mg 0.43mg 21%
Витамин B3 1.365mg 4.603mg 20%
Железо 2.48mg 4.04mg 20%
Крахмал 42.85g 18%
Марганец 0.663mg 0.297mg 16%
Витамин A 139µg 15%
Селен 11.2µg 18.6µg 13%
Мононенасыщенные жиры 8.241g 4.411g 10%
Магний 55mg 18mg 9%
Калорийность 488kcal 330kcal 8%
Цинк 0.94mg 0.35mg 5%
Калий 221mg 77mg 4%
Витамин B6 0.084mg 0.038mg 4%
Углеводы 58.2g 48.26g 3%
Фосфор 100mg 123mg 3%
Витамин B2 0.177mg 0.217mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Белки 5.7g 6.69g 2%
Витамин B5 0.259mg 0.164mg 2%
Кальций 38mg 57mg 2%
Натрий 341mg 329mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин C 0.2mg 0%
Чистые углеводы 58.2g 48.26g N/A
Сахар 2.03g N/A
Триптофан 0.072mg 0%
Треонин 0.191mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.391mg 0%
Лизин 0.214mg 0%
Метионин 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 0%
Валин 0.279mg 0%
Гистидин 0.123mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.051g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 58% 6% 2%
Белки: 5.7 г
Жиры: 28.4 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 5.7 г
Другое: 2 г
7% 12% 48% 32%
Белки: 6.69 г
Жиры: 12.22 г
Углеводы: 48.26 г
Вода: 31.57 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +132.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.6%
Содержит больше ДругоеДругое +58.7%
Содержит больше БелкиБелки +17.4%
Содержит больше ВодаВода +453.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 31% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.241 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.541 г
46% 44% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.621 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +330.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье Шоколадные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients
  2. Жареный хлеб навахо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167635/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.