Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печенье Шоколадные чипсы и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Печенье Шоколадные чипсы  vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +189.5%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +520%
Содержит больше МедьМедь +199.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +3033.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.4%
Содержит больше МарганецМарганец +377%
Содержит больше СеленСелен +1500%
Содержит больше КалийКалий +58.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +268%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +785%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +241.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +106.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 58% 6% 2%
Белки: 5.7 г
Жиры: 28.4 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 5.7 г
Другое: 2 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +235.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +28300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +838.7%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше ВодаВода +1496.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 31% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.241 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.541 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117628.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9360.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печенье Шоколадные чипсы Кольраби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье Шоколадные чипсы Кольраби DV% diff.
Витамин C 0.2mg 62mg 69%
Насыщенные жиры 14.071g 0.013g 64%
Жиры 28.4g 0.1g 44%
Полиненасыщенные жиры 4.541g 0.048g 30%
Медь 0.386mg 0.129mg 29%
Железо 2.48mg 0.4mg 26%
Калорийность 488kcal 27kcal 23%
Холестерин 70mg 0mg 23%
Марганец 0.663mg 0.139mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.241g 0.007g 21%
Селен 11.2µg 0.7µg 19%
Углеводы 58.2g 6.2g 17%
Витамин A 139µg 2µg 15%
Натрий 341mg 20mg 14%
Клетчатка 3.6g 14%
Витамин B2 0.177mg 0.02mg 12%
Витамин B1 0.184mg 0.05mg 11%
Магний 55mg 19mg 9%
Фосфор 100mg 46mg 8%
Цинк 0.94mg 0.03mg 8%
Белки 5.7g 1.7g 8%
Витамин B3 1.365mg 0.4mg 6%
Витамин B6 0.084mg 0.15mg 5%
Калий 221mg 350mg 4%
Витамин B9 33µg 16µg 4%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Витамин E 0.48mg 3%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B5 0.259mg 0.165mg 2%
Кальций 38mg 24mg 1%
Чистые углеводы 58.2g 2.6g N/A
Сахар 2.6g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.072mg 0.01mg 0%
Треонин 0.191mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.078mg 0%
Лейцин 0.391mg 0.067mg 0%
Лизин 0.214mg 0.056mg 0%
Метионин 0.106mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 0.039mg 0%
Валин 0.279mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.123mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печенье Шоколадные чипсы Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Печенье Шоколадные чипсы
23%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
55%
Печенье Шоколадные чипсы
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печенье Шоколадные чипсы
Печенье Шоколадные чипсы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печенье Шоколадные чипсы
Печенье Шоколадные чипсы дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печенье Шоколадные чипсы
Продукт Печенье Шоколадные чипсы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 321mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье Шоколадные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.