Пико-де-гальо или кукурузная крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пико-де-гальо и кукурузная крупа
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем кукурузная крупа. Пико-де-гальо содержит 31 калорий, в то время как кукурузная крупа содержит 74 калорий.
- Кукурузная крупа по количеству железа и кальция богаче чем пико-де-гальо.
- Кукурузная крупа покрывает вашу дневную потребность в железе на 84% выше, чем пико-де-гальо.
- Кукурузная крупа имеет в 63 раз меньше сахара, чем пико-де-гальо. Пико-де-гальо имеет 6.25 г сахара, в то время как кукурузная крупа имеет 0.1 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: PACE, Pico De Gallo и Cereals, QUAKER, corn grits, instant, plain, prepared (microwaved or boiling water added), without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0mg | 6.71mg | 84% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 12% | |
| Натрий | 469mg | 227mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.672mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.135mg | 10% | |
| Витамин B9 | 27µg | 7% | |
| Крахмал | 15.39g | 6% | |
| Кальций | 0mg | 64mg | 6% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Белки | 0g | 1.58g | 3% |
| Витамин B6 | 0.028mg | 2% | |
| Марганец | 0.049mg | 2% | |
| Калорийность | 31kcal | 74kcal | 2% |
| Углеводы | 9.38g | 15.95g | 2% |
| Фосфор | 14mg | 2% | |
| Цинк | 0.09mg | 1% | |
| Калий | 27mg | 1% | |
| Магний | 6mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.052mg | 1% | |
| Жиры | 0g | 0.49g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.191g | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.38g | 14.85g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 0.1g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.076g | 0% |
| Холин | 2.6mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лейцин | 0.228mg | 0% | |
| Лизин | 0.031mg | 0% | |
| Метионин | 0.029mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.077mg | 0% | |
| Гистидин | 0.048mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
1.58 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
15.95 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +244.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.22g
