Пико-де-гальо или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пико-де-гальо и кратева священная
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем кратева священная. Пико-де-гальо содержит 31 калорий, в то время как кратева священная содержит 69 калорий.
- Кратева священная богаче чем пико-де-гальо в витамине C и железе.
- Кратева священная обеспечивает вас на 56% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо содержит в 23 раз больше натрия, чем кратева священная. Пико-де-гальо содержит 469 мг натрия, в то время как кратева священная содержит 20 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: PACE, Pico De Gallo и Abiyuch, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1323.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.8mg | 54.1mg | 56% |
| Клетчатка | 5.3g | 21% | |
| Натрий | 469mg | 20mg | 20% |
| Железо | 0mg | 1.61mg | 20% |
| Калий | 304mg | 9% | |
| Марганец | 0.182mg | 8% | |
| Фосфор | 47mg | 7% | |
| Магний | 24mg | 6% | |
| Медь | 0.057mg | 6% | |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Цинк | 0.31mg | 3% | |
| Углеводы | 9.38g | 17.6g | 3% |
| Белки | 0g | 1.5g | 3% |
| Калорийность | 31kcal | 69kcal | 2% |
| Кальций | 0mg | 8mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Жиры | 0g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 12.3g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 8.55g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.014g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +191.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.9g
