Пико-де-гальо или рисовая каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пико-де-гальо и рисовая каша
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем рисовая каша. В то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий, рисовая каша содержит только 52 калорий.
- Пико-де-гальо содержит больше витамина A, но рисовая каша содержит больше железа.
- Рисовая каша покрывает вашу дневную потребность в железе на 50% выше, чем пико-де-гальо.
- Количество сахара в продукте рисовая каша ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: PACE, Pico De Gallo и Cereals, CREAM OF RICE, cooked with water, with salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0mg | 3.96mg | 50% |
| Натрий | 469mg | 173mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.039mg | 6% | |
| Марганец | 0.144mg | 6% | |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Медь | 0.034mg | 4% | |
| Фосфор | 17mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.027mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.076mg | 2% | |
| Белки | 0g | 0.9g | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.018mg | 1% | |
| Калорийность | 31kcal | 52kcal | 1% |
| Цинк | 0.16mg | 1% | |
| Калий | 20mg | 1% | |
| Магний | 3mg | 1% | |
| Углеводы | 9.38g | 11.5g | 1% |
| Жиры | 0g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 11.4g | N/A |
| Кальций | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 6.25g | 0.04g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0% | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.02g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.026mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.037mg | 0% | |
| Валин | 0.057mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
11.5 г
Вода:
87.5 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.5g
