Пико-де-гальо или стейк Солсбери - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пико-де-гальо и стейк Солсбери?
- Стейк Солсбери содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. Стейк Солсбери содержит 149 калорий, в то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий.
- Пико-де-гальо богаче витамином A, в то время как стейк Солсбери содержит больше железа.
- Стейк Солсбери покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 20% больше, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо содержит в 63 раз больше витамина A, чем стейк Солсбери. Пико-де-гальо содержит 313 IU витамина A, в то время как стейк Солсбери содержит 5 IU.
- Стейк Солсбери имеет низкое содержание сахара.
PACE, Pico De Gallo и Salisbury steak with gravy, frozen были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0g | 3.982g | 18% |
| Фосфор | 127mg | 18% | |
| Витамин B12 | 0.41µg | 17% | |
| Жиры | 0g | 10.47g | 16% |
| Белки | 0g | 6.98g | 14% |
| Селен | 7.5µg | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.798g | 12% | |
| Железо | 0mg | 0.95mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.131mg | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.483g | 10% | |
| Холин | 46.8mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.118mg | 9% | |
| Медь | 0.083mg | 9% | |
| Витамин B3 | 1.32mg | 8% | |
| Марганец | 0.174mg | 8% | |
| Цинк | 0.75mg | 7% | |
| Калорийность | 31kcal | 149kcal | 6% |
| Кальций | 0mg | 47mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.059mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.203mg | 4% | |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Магний | 17mg | 4% | |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Калий | 144mg | 4% | |
| Витамин B9 | 13µg | 3% | |
| Натрий | 469mg | 509mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Углеводы | 9.38g | 6.78g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 5.78g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 6.25g | 0.26g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.284g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.057g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.252g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
6.98 г
Жиры:
10.47 г
Углеводы:
6.78 г
Вода:
74.19 г
Другое:
1.58 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
