Пико-де-гальо или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пико-де-гальо и быстрое питание
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем быстрое питание. Пико-де-гальо содержит 31 калорий, в то время как быстрое питание содержит 297 калорий.
- Пико-де-гальо богаче витамином A, но быстрое питание богаче железом и кальцием.
- Быстрое питание обеспечивает вас на 38% большим количеством железа от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо содержит в 6 раз больше витамина A, чем быстрое питание. Пико-де-гальо содержит 313 IU витамина A, в то время как быстрое питание содержит 51 IU.
- Быстрое питание содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: PACE, Pico De Gallo и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0mg | 3.06mg | 38% |
| Селен | 20.3µg | 37% | |
| Витамин B12 | 0.89µg | 37% | |
| Витамин B3 | 5.617mg | 35% | |
| Белки | 0g | 16.52g | 33% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 28% | |
| Витамин B1 | 0.317mg | 26% | |
| Цинк | 2.52mg | 23% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 4.493g | 20% |
| Витамин B9 | 80µg | 20% | |
| Фосфор | 134mg | 19% | |
| Жиры | 0g | 12.01g | 18% |
| Марганец | 0.357mg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.212mg | 16% | |
| Медь | 0.121mg | 13% | |
| Калорийность | 31kcal | 297kcal | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 11% | |
| Витамин B5 | 0.53mg | 11% | |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Углеводы | 9.38g | 31.5g | 7% |
| Магний | 27mg | 6% | |
| Натрий | 469mg | 331mg | 6% |
| Калий | 197mg | 6% | |
| Кальций | 0mg | 62mg | 6% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин A | 9µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.38g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 6.25g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.144mg | 0% | |
| Треонин | 0.46mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.642mg | 0% | |
| Лейцин | 1.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.785mg | 0% | |
| Метионин | 0.306mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | |
| Валин | 0.728mg | 0% | |
| Гистидин | 0.402mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +128.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +235.8% |
