Пико-де-гальо или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пико-де-гальо и гауда (сыр)?
- Гауда (сыр) содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. В то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий, пико-де-гальо содержит только 31 калорий.
- Гауда (сыр) имеет больше кальция чем пико-де-гальо.
- Гауда (сыр) обеспечивает вас на 88% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо содержит в 3 раз больше сахара, чем гауда (сыр), В то время как пико-де-гальо содержит 6.25 г сахара, гауда (сыр) содержит только 2.22 г.
PACE, Pico De Gallo и Cheese, gouda — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0g | 17.614g | 80% |
| Фосфор | 546mg | 78% | |
| Кальций | 0mg | 700mg | 70% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 64% | |
| Белки | 0g | 24.94g | 50% |
| Жиры | 0g | 27.44g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 114mg | 38% |
| Цинк | 3.9mg | 35% | |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин B2 | 0.334mg | 26% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 19% | |
| Витамин A | 165µg | 18% | |
| Калорийность | 31kcal | 356kcal | 16% |
| Натрий | 469mg | 819mg | 15% |
| Магний | 29mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.34mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | |
| Витамин B9 | 21µg | 5% | |
| Медь | 0.036mg | 4% | |
| Калий | 121mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 4% | |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Железо | 0mg | 0.24mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Углеводы | 9.38g | 2.22g | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 9.38g | 2.22g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 2.22g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.063mg | 0% | |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.93mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.306mg | 0% | |
| Лейцин | 2.564mg | 0% | |
| Лизин | 2.654mg | 0% | |
| Метионин | 0.719mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0% | |
| Валин | 1.806mg | 0% | |
| Гистидин | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +322.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +112.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.4% |
