Пико-де-гальо или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пико-де-гальо и дуриан?
- Дуриан содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. В то время как дуриан содержит 147 калорий, пико-де-гальо содержит только 31 калорий.
- Пико-де-гальо содержит больше витамина A, однако дуриан богаче витамином C и железом.
- Пико-де-гальо обеспечивает вас на 20% большим количеством натрия от суточной нормы, чем дуриан.
- Пико-де-гальо содержит в 7 раз больше витамина A, чем дуриан, В то время как пико-де-гальо содержит 313 IU витамина A, дуриан содержит только 44 IU.
- Дуриан имеет меньше натрия.
PACE, Pico De Gallo и Durian, raw or frozen — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +418.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.374mg | 31% | |
| Витамин B6 | 0.316mg | 24% | |
| Медь | 0.207mg | 23% | |
| Натрий | 469mg | 2mg | 20% |
| Витамин C | 3.8mg | 19.7mg | 18% |
| Клетчатка | 3.8g | 15% | |
| Витамин B2 | 0.2mg | 15% | |
| Марганец | 0.325mg | 14% | |
| Калий | 436mg | 13% | |
| Витамин B9 | 36µg | 9% | |
| Жиры | 0g | 5.33g | 8% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 7% | |
| Магний | 30mg | 7% | |
| Фосфор | 39mg | 6% | |
| Углеводы | 9.38g | 27.09g | 6% |
| Калорийность | 31kcal | 147kcal | 6% |
| Железо | 0mg | 0.43mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 5% | |
| Белки | 0g | 1.47g | 3% |
| Цинк | 0.28mg | 3% | |
| Кальций | 0mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 23.29g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ВодаВода | +35.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +188.8% |
