Пико-де-гальо или зеленый лук - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пико-де-гальо и зеленый лук?
- Зеленый лук и пико-де-гальо содержат примерно одинаковое количество калорий. Зеленый лук содержит 32 калорий, а пико-де-гальо содержит 31 калорий.
- Зеленый лук превосходит пико-де-гальо по содержанию железа, витамина C, витамина A и кальция.
- Пико-де-гальо покрывает вашу дневную потребность в натрии на 20% больше, чем зеленый лук.
- Пико-де-гальо содержит в 3 раз больше сахара, чем зеленый лук. Пико-де-гальо содержит 6.25 г сахара, в то время как зеленый лук содержит 2.33 г.
- Зеленый лук имеет низкое содержание натрия.
PACE, Pico De Gallo и Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +394.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 173% | |
| Натрий | 469mg | 16mg | 20% |
| Железо | 0mg | 1.48mg | 19% |
| Витамин C | 3.8mg | 18.8mg | 17% |
| Витамин B9 | 64µg | 16% | |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Медь | 0.083mg | 9% | |
| Калий | 276mg | 8% | |
| Марганец | 0.16mg | 7% | |
| Кальций | 0mg | 72mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | |
| Витамин A | 50µg | 6% | |
| Фосфор | 37mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.055mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.061mg | 5% | |
| Магний | 20mg | 5% | |
| Цинк | 0.39mg | 4% | |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Белки | 0g | 1.83g | 4% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.075mg | 2% | |
| Углеводы | 9.38g | 7.34g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Калорийность | 31kcal | 32kcal | 0% |
| Жиры | 0g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 4.74g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 2.33g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0% | |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0% | |
| Валин | 0.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.83g
