Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пико-де-гальо и Картофельный салат

Сравнить

Инфографика

Пико-де-гальо vs Картофельный салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -11.3%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Железо +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 0% 0% 0% 0% 0% 62% 0% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 25% 11% 23% 23% 69% 9% 40% 14% 23%
Содержит меньше Натрий -11.3%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Железо +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +99.4%
Содержит больше Витамин C +163.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 13% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 34% 20% 14% 17% 33% 33% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +99.4%
Содержит больше Витамин C +163.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +15.8%
Содержит больше Другое +34.4%
Содержит больше Белки +∞%
Содержит больше Жиры +∞%
Содержит больше Углеводы +19.1%
9% 88% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 9.38 г
Вода: 88 г
Другое: 2.62 г
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше Вода +15.8%
Содержит больше Другое +34.4%
Содержит больше Белки +∞%
Содержит больше Жиры +∞%
Содержит больше Углеводы +19.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пико-де-гальо Картофельный салат
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пико-де-гальо Картофельный салат Мнение
9.38g 9.87g Картофельный салат
Белки 0g 2.68g Картофельный салат
Жиры 0g 8.2g Картофельный салат
Углеводы 9.38g 11.17g Картофельный салат
Калорийность 31kcal 143kcal Картофельный салат
Сахар 6.25g Картофельный салат
Клетчатка 1.3g Картофельный салат
Кальций 0mg 19mg Картофельный салат
Железо 0mg 0.65mg Картофельный салат
Магний 15mg Картофельный салат
Фосфор 52mg Картофельный салат
Калий 254mg Картофельный салат
Натрий 469mg 529mg Пико-де-гальо
Цинк 0.31mg Картофельный салат
Медь 0.118mg Картофельный салат
Марганец 0.101mg Картофельный салат
Селен 4.1µg Картофельный салат
Витамин A 313IU 157IU Пико-де-гальо
Витамин A, RAE 32µg Картофельный салат
Витамин C 3.8mg 10mg Картофельный салат
Витамин B1 0.077mg Картофельный салат
Витамин B2 0.06mg Картофельный салат
Витамин B3 0.89mg Картофельный салат
Витамин B5 0.534mg Картофельный салат
Витамин B6 0.141mg Картофельный салат
Витамин B9, общий 7µg Картофельный салат
Триптофан 0.042mg Картофельный салат
Треонин 0.116mg Картофельный салат
Изолейцин 0.141mg Картофельный салат
Лейцин 0.202mg Картофельный салат
Лизин 0.171mg Картофельный салат
Метионин 0.066mg Картофельный салат
Фенилаланин 0.135mg Картофельный салат
Валин 0.172mg Картофельный салат
Гистидин 0.062mg Картофельный салат
Холестерин 0mg 68mg Пико-де-гальо
Насыщенные жиры 0g 1.429g Пико-де-гальо
Мононенасыщенные жиры 2.48g Картофельный салат
Полиненасыщенные жиры 3.737g Картофельный салат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пико-де-гальо Картофельный салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Пико-де-гальо
14%
Картофельный салат
Итоговая оценка минералов
6%
Пико-де-гальо
24%
Картофельный салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пико-де-гальо
Пико-де-гальо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пико-де-гальо
Пико-де-гальо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пико-де-гальо
Пико-де-гальо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.429g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пико-де-гальо
Гликемический индекс продукта Пико-де-гальо ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.25g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельный салат
Продукт Картофельный салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельный салат
Продукт Картофельный салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.