Пико-де-гальо или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пико-де-гальо и квашеная капуста?
- Пико-де-гальо содержит больше калорий, чем квашеная капуста. Пико-де-гальо содержит 31 калорий, в то время как квашеная капуста содержит 19 калорий.
- Пико-де-гальо богаче витамином A, в то время как квашеная капуста содержит больше железа и витамина C.
- Квашеная капуста обеспечивает на 18% больше дневной нормы железа
- Квашеная капуста имеет в 17 раз меньше витамина A, чем пико-де-гальо. Пико-де-гальо имеет 313 IU витамина A, в то время как квашеная капуста имеет 18 IU.
- Квашеная капуста имеет низкое содержание сахара.
Мы использовали PACE, Pico De Gallo и Sauerkraut, canned, solids and liquids в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +286.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0mg | 1.47mg | 18% |
| Витамин C | 3.8mg | 14.7mg | 12% |
| Клетчатка | 2.9g | 12% | |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Медь | 0.096mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | |
| Натрий | 469mg | 661mg | 8% |
| Марганец | 0.151mg | 7% | |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Калий | 170mg | 5% | |
| Фосфор | 20mg | 3% | |
| Магний | 13mg | 3% | |
| Кальций | 0mg | 30mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.021mg | 2% | |
| Цинк | 0.19mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 2% | |
| Углеводы | 9.38g | 4.28g | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Белки | 0g | 0.91g | 2% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 1% | |
| Калорийность | 31kcal | 19kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Жиры | 0g | 0.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 1.78g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 0% | |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.031mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.52g
