Пико-де-гальо или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пико-де-гальо и китайская капуста (Бок-чой)
- Пико-де-гальо содержит больше калорий, чем китайская капуста (Бок-чой). В то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий, китайская капуста (Бок-чой) содержит только 13 калорий.
- Пико-де-гальо имеет меньше витамина A, витамина C, кальция и железа чем китайская капуста (Бок-чой).
- Китайская капуста (Бок-чой) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 83% больше, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо имеет в 7 раз больше натрия, чем китайская капуста (Бок-чой). В то время как пико-де-гальо имеет 469 мг натрия, китайская капуста (Бок-чой) имеет только 65 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: PACE, Pico De Gallo и Cabbage, chinese (pak-choi), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1084.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.8mg | 45mg | 46% |
| Витамин K | 45.5µg | 38% | |
| Витамин A | 223µg | 25% | |
| Натрий | 469mg | 65mg | 18% |
| Витамин B9 | 66µg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.194mg | 15% | |
| Кальций | 0mg | 105mg | 11% |
| Железо | 0mg | 0.8mg | 10% |
| Калий | 252mg | 7% | |
| Марганец | 0.159mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | |
| Магний | 19mg | 5% | |
| Фосфор | 37mg | 5% | |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Белки | 0g | 1.5g | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.5mg | 3% | |
| Цинк | 0.19mg | 2% | |
| Медь | 0.021mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.088mg | 2% | |
| Углеводы | 9.38g | 2.18g | 2% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 1% | |
| Калорийность | 31kcal | 13kcal | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Жиры | 0g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 1.18g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0% | |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.085mg | 0% | |
| Лейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.066mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +330.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.32g
