Пико-де-гальо или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пико-де-гальо и кокосовое молоко
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем кокосовое молоко. Пико-де-гальо содержит 31 калорий, в то время как кокосовое молоко содержит 230 калорий.
- Пико-де-гальо богаче витамином A, но кокосовое молоко богаче железом.
- Кокосовое молоко обеспечивает вас на 106% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
- Кокосовое молоко содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: PACE, Pico De Gallo и Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +35.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0g | 21.14g | 96% |
| Марганец | 0.916mg | 40% | |
| Жиры | 0g | 23.84g | 37% |
| Медь | 0.266mg | 30% | |
| Железо | 0mg | 1.64mg | 21% |
| Натрий | 469mg | 15mg | 20% |
| Фосфор | 100mg | 14% | |
| Селен | 6.2µg | 11% | |
| Калорийность | 31kcal | 230kcal | 10% |
| Магний | 37mg | 9% | |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Калий | 263mg | 8% | |
| Цинк | 0.67mg | 6% | |
| Белки | 0g | 2.29g | 5% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.183mg | 4% | |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.033mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 3% | |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 2% | |
| Кальций | 0mg | 16mg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Углеводы | 9.38g | 5.54g | 1% |
| Витамин C | 3.8mg | 2.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 3.34g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 3.34g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +269% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
