Пико-де-гальо или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пико-де-гальо и крабовое мясо
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем крабовое мясо. Пико-де-гальо содержит 31 калорий, в то время как крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Пико-де-гальо богаче витамином A, но крабовое мясо богаче железом и кальцием.
- Крабовое мясо обеспечивает вас на 26% большим количеством натрия от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо содержит в 11 раз больше витамина A, чем крабовое мясо. Пико-де-гальо содержит 313 IU витамина A, в то время как крабовое мясо содержит 29 IU.
- Пико-де-гальо содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: PACE, Pico De Gallo и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 479% | |
| Медь | 1.182mg | 131% | |
| Селен | 40µg | 73% | |
| Цинк | 7.62mg | 69% | |
| Фосфор | 280mg | 40% | |
| Белки | 0g | 19.35g | 39% |
| Натрий | 469mg | 1072mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Магний | 63mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.18mg | 14% | |
| Витамин B9 | 51µg | 13% | |
| Железо | 0mg | 0.76mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.34mg | 8% | |
| Калий | 262mg | 8% | |
| Кальций | 0mg | 59mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 4% | |
| Витамин C | 3.8mg | 7.6mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 4% | |
| Витамин B1 | 0.053mg | 4% | |
| Калорийность | 31kcal | 97kcal | 3% |
| Углеводы | 9.38g | 0g | 3% |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Жиры | 0g | 1.54g | 2% |
| Витамин A | 9µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.133g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0% | |
| Триптофан | 0.269mg | 0% | |
| Треонин | 0.783mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.536mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.545mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0% | |
| Валин | 0.91mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
