Пико-де-гальо или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пико-де-гальо и лук-батун
- Лук-батун и пико-де-гальо содержат примерно одинаковое количество калорий. Лук-батун содержит 34 калорий, а пико-де-гальо содержит 31 калорий.
- Лук-батун по количеству витамина C, витамина A и железа богаче чем пико-де-гальо.
- Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 26% выше, чем пико-де-гальо.
- Лук-батун имеет в 28 раз меньше натрия, чем пико-де-гальо. Пико-де-гальо имеет 469 мг натрия, в то время как лук-батун имеет 17 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: PACE, Pico De Gallo и Onions, welsh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +610.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 161% | |
| Витамин C | 3.8mg | 27mg | 26% |
| Натрий | 469mg | 17mg | 20% |
| Железо | 0mg | 1.22mg | 15% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Медь | 0.07mg | 8% | |
| Фосфор | 49mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | |
| Калий | 212mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.072mg | 6% | |
| Марганец | 0.137mg | 6% | |
| Магний | 23mg | 5% | |
| Цинк | 0.52mg | 5% | |
| Белки | 0g | 1.9g | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.169mg | 3% | |
| Кальций | 0mg | 18mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 1% | |
| Холин | 5.3mg | 1% | |
| Углеводы | 9.38g | 6.5g | 1% |
| Жиры | 0g | 0.4g | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 34kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 2.18g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.067g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.081mg | 0% | |
| Лейцин | 0.113mg | 0% | |
| Лизин | 0.095mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +274.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.5g
