Пико-де-гальо или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пико-де-гальо и миндальное масло
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. Миндальное масло содержит 614 калорий, в то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий.
- Пико-де-гальо имеет больше витамина A, однако миндальное масло имеет больше железа и кальция.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает миндальное масло, чем пико-де-гальо
- Пико-де-гальо имеет в 313 раз больше витамина A, чем миндальное масло. Пико-де-гальо имеет 313 IU витамина A, в то время как миндальное масло имеет 1 IU.
- Миндальное масло имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: PACE, Pico De Gallo и Nuts, almond butter, plain, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Медь | 0.934mg | 104% | |
| Марганец | 2.131mg | 93% | |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 91% | |
| Жиры | 0g | 55.5g | 85% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 81% | |
| Фосфор | 508mg | 73% | |
| Витамин B2 | 0.939mg | 72% | |
| Магний | 279mg | 66% | |
| Железо | 0mg | 3.49mg | 44% |
| Белки | 0g | 20.96g | 42% |
| Клетчатка | 10.3g | 41% | |
| Кальций | 0mg | 347mg | 35% |
| Цинк | 3.29mg | 30% | |
| Калорийность | 31kcal | 614kcal | 29% |
| Калий | 748mg | 22% | |
| Натрий | 469mg | 7mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 20% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 4.152g | 19% |
| Витамин B9 | 53µg | 13% | |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.103mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.318mg | 6% | |
| Селен | 2.4µg | 4% | |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 3% | |
| Углеводы | 9.38g | 18.82g | 3% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 4.43g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +5265.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.6% |
