Пико-де-гальо или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пико-де-гальо и песочное печенье?
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, пико-де-гальо содержит только 31 калорий.
- Пико-де-гальо содержит больше витамина A, однако песочное печенье богаче железом.
- Песочное печенье обеспечивает вас на 41% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо содержит в 313 раз больше витамина A, чем песочное печенье, В то время как пико-де-гальо содержит 313 IU витамина A, песочное печенье содержит только 1 IU.
- Песочное печенье имеет меньше натрия.
PACE, Pico De Gallo и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 56% | |
| Жиры | 0g | 26.22g | 40% |
| Железо | 0mg | 2.98mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 0g | 8.105g | 37% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 29% | |
| Витамин B2 | 0.314mg | 24% | |
| Калорийность | 31kcal | 514kcal | 24% |
| Витамин B9 | 81µg | 20% | |
| Витамин B3 | 3.275mg | 20% | |
| Углеводы | 9.38g | 63.78g | 18% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Марганец | 0.393mg | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 17% | |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | |
| Белки | 0g | 5.37g | 11% |
| Селен | 6.2µg | 11% | |
| Медь | 0.09mg | 10% | |
| Фосфор | 66mg | 9% | |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.321mg | 6% | |
| Натрий | 469mg | 353mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин B6 | 0.071mg | 5% | |
| Цинк | 0.49mg | 4% | |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Магний | 14mg | 3% | |
| Калий | 88mg | 3% | |
| Кальций | 0mg | 13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 21.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +2344.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +580% |
