Пико-де-гальо или сапота - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пико-де-гальо и сапота
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем сапота. В то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий, сапота содержит только 124 калорий.
- Пико-де-гальо содержит меньше витамина C и железа чем сапота.
- Сапота обеспечивает на 21% больше дневной нормы витамина C
- Сапота содержит в 67 раз меньше натрия, чем пико-де-гальо. Пико-де-гальо содержит 469 мг натрия, в то время как сапота содержит 7 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: PACE, Pico De Gallo и Sapote, mamey, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +505.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.72mg | 55% | |
| Медь | 0.213mg | 24% | |
| Клетчатка | 5.4g | 22% | |
| Витамин C | 3.8mg | 23mg | 21% |
| Натрий | 469mg | 7mg | 20% |
| Витамин E | 2.11mg | 14% | |
| Калий | 454mg | 13% | |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Железо | 0mg | 0.78mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.116mg | 9% | |
| Марганец | 0.204mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Углеводы | 9.38g | 32.1g | 8% |
| Калорийность | 31kcal | 124kcal | 5% |
| Фосфор | 26mg | 4% | |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Магний | 11mg | 3% | |
| Белки | 0g | 1.45g | 3% |
| Цинк | 0.19mg | 2% | |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Кальций | 0mg | 18mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.169g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.013mg | 1% | |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Жиры | 0g | 0.46g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 26.7g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 20.14g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.085mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.061mg | 0% | |
| Лейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ВодаВода | +35.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +242.2% |
