Пико-де-гальо или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пико-де-гальо и семена
- Семена содержат больше калорий, чем пико-де-гальо. В то время как семена содержат 486 калорий, пико-де-гальо содержит только 31 калорий.
- Пико-де-гальо имеет больше витамина A, однако семена содержат больше железа и кальция.
- Семена покрывают вашу дневную потребность в железе на 97% больше, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо имеет в 29 раз больше натрия, чем семена. В то время как пико-де-гальо имеет 469 мг натрия, семена имеют только 16 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: PACE, Pico De Gallo и Seeds, chia seeds, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +137.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 158% | |
| Клетчатка | 34.4g | 138% | |
| Фосфор | 860mg | 123% | |
| Марганец | 2.723mg | 118% | |
| Медь | 0.924mg | 103% | |
| Селен | 55.2µg | 100% | |
| Железо | 0mg | 7.72mg | 97% |
| Магний | 335mg | 80% | |
| Кальций | 0mg | 631mg | 63% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 55% | |
| Витамин B1 | 0.62mg | 52% | |
| Жиры | 0g | 30.74g | 47% |
| Цинк | 4.58mg | 42% | |
| Белки | 0g | 16.54g | 33% |
| Калорийность | 31kcal | 486kcal | 23% |
| Натрий | 469mg | 16mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0g | 3.33g | 15% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 13% | |
| Калий | 407mg | 12% | |
| Витамин B9 | 49µg | 12% | |
| Углеводы | 9.38g | 42.12g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 6% | |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин C | 3.8mg | 1.6mg | 2% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 0.709mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.801mg | 0% | |
| Лейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лизин | 0.97mg | 0% | |
| Метионин | 0.588mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0% | |
| Валин | 0.95mg | 0% | |
| Гистидин | 0.531mg | 0% | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1417.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +349% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.2% |
