Пико-де-гальо или соевый жмых - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пико-де-гальо и соевый жмых?
- Соевый жмых содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. Соевый жмых содержит 337 калорий, в то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий.
- Пико-де-гальо богаче витамином A, в то время как соевый жмых содержит больше железа и кальция.
- Соевый жмых обеспечивает на 171% больше дневной нормы железа
- Соевый жмых имеет в 156 раз меньше натрия, чем пико-де-гальо. Пико-де-гальо имеет 469 мг натрия, в то время как соевый жмых имеет 3 мг.
Мы использовали PACE, Pico De Gallo и Soy meal, defatted, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 222% | |
| Железо | 0mg | 13.7mg | 171% |
| Марганец | 3.8mg | 165% | |
| Фосфор | 701mg | 100% | |
| Белки | 0g | 49.2g | 98% |
| Витамин B9 | 303µg | 76% | |
| Магний | 306mg | 73% | |
| Калий | 2490mg | 73% | |
| Витамин B1 | 0.691mg | 58% | |
| Цинк | 5.06mg | 46% | |
| Витамин B6 | 0.569mg | 44% | |
| Витамин B5 | 1.976mg | 40% | |
| Кальций | 0mg | 244mg | 24% |
| Натрий | 469mg | 3mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 19% | |
| Витамин B3 | 2.587mg | 16% | |
| Калорийность | 31kcal | 337kcal | 15% |
| Углеводы | 9.38g | 35.89g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 7% | |
| Селен | 3.3µg | 6% | |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 0g | 2.39g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.268g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.38g | 35.89g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.653mg | 0% | |
| Треонин | 1.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.18mg | 0% | |
| Лейцин | 3.66mg | 0% | |
| Лизин | 2.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.606mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0% | |
| Валин | 2.243mg | 0% | |
| Гистидин | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ВодаВода | +1168% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +282.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113% |
