Пико-де-гальо или тамаринд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пико-де-гальо и тамаринд?
- Тамаринд содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. В то время как тамаринд содержит 239 калорий, пико-де-гальо содержит только 31 калорий.
- Пико-де-гальо содержит больше витамина A, однако тамаринд богаче железом и кальцием.
- Тамаринд обеспечивает вас на 35% большим количеством железа от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо содержит в 17 раз больше натрия, чем тамаринд, В то время как пико-де-гальо содержит 469 мг натрия, тамаринд содержит только 28 мг.
PACE, Pico De Gallo и Tamarinds, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.428mg | 36% | |
| Железо | 0mg | 2.8mg | 35% |
| Магний | 92mg | 22% | |
| Клетчатка | 5.1g | 20% | |
| Натрий | 469mg | 28mg | 19% |
| Углеводы | 9.38g | 62.5g | 18% |
| Калий | 628mg | 18% | |
| Фосфор | 113mg | 16% | |
| Витамин B3 | 1.938mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.152mg | 12% | |
| Медь | 0.086mg | 10% | |
| Калорийность | 31kcal | 239kcal | 10% |
| Кальций | 0mg | 74mg | 7% |
| Белки | 0g | 2.8g | 6% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 5% | |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.143mg | 3% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.272g | 1% |
| Жиры | 0g | 0.6g | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 1% | |
| Витамин C | 3.8mg | 3.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 57.4g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 38.8g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0% | |
| Триптофан | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +180.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +566.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.7г
