Пико-де-гальо или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пико-де-гальо и тесто для печенья?
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, пико-де-гальо содержит только 31 калорий.
- Тесто для печенья имеет больше железа чем пико-де-гальо.
- Тесто для печенья обеспечивает вас на 27% большим количеством железа от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо содержит в 2 раз больше натрия, чем тесто для печенья, В то время как пико-де-гальо содержит 469 мг натрия, тесто для печенья содержит только 294 мг.
PACE, Pico De Gallo и Cookies, oatmeal, refrigerated dough — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.765mg | 33% | |
| Жиры | 0g | 18.9g | 29% |
| Железо | 0mg | 2.14mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 26% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 4.751g | 22% |
| Калорийность | 31kcal | 424kcal | 20% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 20% | |
| Селен | 9.1µg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 17% | |
| Углеводы | 9.38g | 59.1g | 17% |
| Фосфор | 104mg | 15% | |
| Витамин B3 | 1.865mg | 12% | |
| Медь | 0.11mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.148mg | 11% | |
| Белки | 0g | 5.4g | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Витамин B9 | 35µg | 9% | |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Натрий | 469mg | 294mg | 8% |
| Магний | 28mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.372mg | 7% | |
| Цинк | 0.64mg | 6% | |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Калий | 147mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.041mg | 3% | |
| Кальций | 0mg | 31mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 9.38g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +475.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +530.1% |
