Пико-де-гальо или фасоль пинто сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пико-де-гальо и фасоль пинто сырой?
- Фасоль пинто сырой содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. В то время как фасоль пинто сырой содержит 347 калорий, пико-де-гальо содержит только 31 калорий.
- Пико-де-гальо содержит больше витамина A, однако фасоль пинто сырой богаче железом и кальцием.
- Фасоль пинто сырой обеспечивает вас на 63% большим количеством железа от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
- Фасоль пинто сырой имеет меньше натрия.
PACE, Pico De Gallo и Beans, pinto, mature seeds, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +65.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 525µg | 131% | |
| Медь | 0.893mg | 99% | |
| Железо | 0mg | 5.07mg | 63% |
| Клетчатка | 15.5g | 62% | |
| Витамин B1 | 0.713mg | 59% | |
| Фосфор | 411mg | 59% | |
| Селен | 27.9µg | 51% | |
| Марганец | 1.148mg | 50% | |
| Белки | 0g | 21.42g | 43% |
| Магний | 176mg | 42% | |
| Калий | 1393mg | 41% | |
| Витамин B6 | 0.474mg | 36% | |
| Цинк | 2.28mg | 21% | |
| Натрий | 469mg | 12mg | 20% |
| Углеводы | 9.38g | 62.55g | 18% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.785mg | 16% | |
| Калорийность | 31kcal | 347kcal | 16% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Холин | 66.2mg | 12% | |
| Кальций | 0mg | 113mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.174mg | 7% | |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 3% | |
| Витамин C | 3.8mg | 6.3mg | 3% |
| Жиры | 0g | 1.23g | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.235g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 47.05g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 2.11g | N/A |
| Триптофан | 0.237mg | 0% | |
| Треонин | 0.81mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.871mg | 0% | |
| Лейцин | 1.558mg | 0% | |
| Лизин | 1.356mg | 0% | |
| Метионин | 0.259mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0% | |
| Валин | 0.998mg | 0% | |
| Гистидин | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
| Содержит больше ВодаВода | +676.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +566.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.4% |