Пико-де-гальо или шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пико-де-гальо и шоколад?
- Шоколад содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. В то время как шоколад содержит 546 калорий, пико-де-гальо содержит только 31 калорий.
- Пико-де-гальо содержит больше витамина A, однако шоколад богаче железом и кальцием.
- Шоколад обеспечивает вас на 100% большим количеством железа от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо содержит в 20 раз больше натрия, чем шоколад, В то время как пико-де-гальо содержит 469 мг натрия, шоколад содержит только 24 мг.
PACE, Pico De Gallo и Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.028mg | 114% | |
| Железо | 0mg | 8.02mg | 100% |
| Насыщенные жиры | 0g | 18.519g | 84% |
| Марганец | 1.419mg | 62% | |
| Жиры | 0g | 31.28g | 48% |
| Магний | 146mg | 35% | |
| Фосфор | 206mg | 29% | |
| Клетчатка | 7g | 28% | |
| Калорийность | 31kcal | 546kcal | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 24% | |
| Натрий | 469mg | 24mg | 19% |
| Цинк | 2.01mg | 18% | |
| Углеводы | 9.38g | 61.17g | 17% |
| Калий | 559mg | 16% | |
| Кофеин | 43mg | 11% | |
| Белки | 0g | 4.88g | 10% |
| Витамин B12 | 0.23µg | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 7% | |
| Витамин K | 8.1µg | 7% | |
| Кальций | 0mg | 56mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.725mg | 5% | |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин C | 3.8mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.042mg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 9.38g | 54.17g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 47.9g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.112g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +8972.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +552.1% |
