Пико-де-гальо или яблоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пико-де-гальо и яблоки
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем яблоки. Пико-де-гальо содержит 31 калорий, в то время как яблоки содержат 52 калорий.
- Пико-де-гальо по количеству витамина A богаче чем яблоки.
- Пико-де-гальо покрывает вашу дневную потребность в натрии на 20% выше, чем яблоки.
- Яблоки имеют в 6 раз меньше витамина A, чем пико-де-гальо. Пико-де-гальо имеет 313 IU витамина A, в то время как яблоки имеют 54 IU.
- Яблоки содержат меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: PACE, Pico De Gallo и Apples, raw, with skin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 469mg | 1mg | 20% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Фруктоза | 5.9g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.041mg | 3% | |
| Медь | 0.027mg | 3% | |
| Калий | 107mg | 3% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Железо | 0mg | 0.12mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 2% | |
| Марганец | 0.035mg | 2% | |
| Фосфор | 11mg | 2% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.091mg | 1% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Холин | 3.4mg | 1% | |
| Белки | 0g | 0.26g | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 52kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 1% | |
| Кальций | 0mg | 6mg | 1% |
| Магний | 5mg | 1% | |
| Углеводы | 9.38g | 13.81g | 1% |
| Витамин C | 3.8mg | 4.6mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 11.41g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 10.39g | N/A |
| Цинк | 0.04mg | 0% | |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.028g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.051g | 0% | |
| Триптофан | 0.001mg | 0% | |
| Треонин | 0.006mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.006mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.012mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0% | |
| Валин | 0.012mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
0.26 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
13.81 г
Вода:
85.56 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +1210% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.56g
