Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Whitefish

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Whitefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.9% 36% 18% 31% 35% 148% 8.5% 11% 88%
Содержит больше СеленСелен +95.7%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КальцийКальций +135.7%
Содержит больше КалийКалий +15.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.8%
Содержит больше МедьМедь +253.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +217.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.1%
Содержит больше МарганецМарганец +561.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 0% 0% 43% 36% 72% 52% 80% 120% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +121.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +85.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +643.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.846mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.346mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Whitefish DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0.96µg 49%
Селен 31.7µg 16.2µg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 2.755g 17%
Холин 79.6mg 14%
Витамин B1 0.023mg 0.171mg 12%
Жиры 0.55g 7.51g 11%
Фосфор 278mg 346mg 10%
Белки 19.99g 24.47g 9%
Натрий 261mg 65mg 9%
Цинк 0.4mg 1.27mg 8%
Витамин B5 0.494mg 0.865mg 7%
Витамин B2 0.069mg 0.154mg 7%
Медь 0.026mg 0.092mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 2.559g 6%
Насыщенные жиры 0.111g 1.162g 5%
Калорийность 90kcal 172kcal 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Магний 26mg 42mg 4%
Холестерин 66mg 77mg 4%
Марганец 0.013mg 0.086mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Железо 0.21mg 0.47mg 3%
Витамин D 23IU 3%
Витамин B3 4.119mg 3.846mg 2%
Калий 351mg 406mg 2%
Кальций 14mg 33mg 2%
Витамин A 21µg 39µg 2%
Витамин B6 0.327mg 0.346mg 1%
Витамин B9 13µg 17µg 1%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.26mg 0.274mg 0%
Треонин 1.015mg 1.073mg 0%
Изолейцин 1.067mg 1.128mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.989mg 0%
Лизин 2.126mg 2.248mg 0%
Метионин 0.686mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.955mg 0%
Валин 1.193mg 1.261mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.721mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0.406g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 1.206g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.209g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
24% 8% 65% 3%
Белки: 24.47 г
Жиры: 7.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.09 г
Другое: 2.93 г
Содержит больше ВодаВода +22.4%
Содержит больше БелкиБелки +22.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1265.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.93г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.162 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.559 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.755 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3358.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1250.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Whitefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.