Пикша или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пикша и английский пирог - Фунт
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем пикша. Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, в то время как пикша содержит 90 калорий.
- Пикша имеет больше витамина B12, селена, витамина B6, фосфора и витамина B3, однако английский пирог - Фунт имеет больше железа, витамина B2, витамина B1 и витамина B9.
- Пикша обеспечивает вас на 74% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем английский пирог - Фунт.
- Английский пирог - Фунт имеет в 9 раз меньше витамина B6, чем пикша. Пикша имеет 0.327 мг витамина B6, в то время как английский пирог - Фунт имеет 0.036 мг.
- Пикша имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс, чем пикша.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, haddock, cooked, dry heat и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +534% |
| Содержит больше КальцийКальций | +235.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +604.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +746.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +155% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +808.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +491.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +652.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +223.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0.36µg | 74% |
| Селен | 31.7µg | 5µg | 49% |
| Белки | 19.99g | 5g | 30% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.036mg | 22% |
| Жиры | 0.55g | 13.96g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 3.419g | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 4.811g | 21% |
| Фосфор | 278mg | 140mg | 20% |
| Углеводы | 0g | 53.64g | 18% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 1.615mg | 16% |
| Железо | 0.21mg | 1.48mg | 16% |
| Треонин | 1.015mg | 153mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.249mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.173mg | 13% |
| Калорийность | 90kcal | 353kcal | 13% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Витамин B9 | 13µg | 42µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 3.02g | 7% |
| Калий | 351mg | 149mg | 6% |
| Витамин A | 21µg | 70µg | 5% |
| Натрий | 261mg | 377mg | 5% |
| Марганец | 0.013mg | 0.11mg | 4% |
| Магний | 26mg | 8mg | 4% |
| Холин | 79.6mg | 65.6mg | 3% |
| Кальций | 14mg | 47mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Медь | 0.026mg | 0.042mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин D | 23IU | 34IU | 1% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.65mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 53.04g | N/A |
| Холестерин | 66mg | 66mg | 0% |
| Сахар | 0g | 33.36g | N/A |
| Цинк | 0.4mg | 0.43mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.485mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.26mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 1.067mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 2.126mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 1.193mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.682mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +299.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +207.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2438.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.53г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3981.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1576% |
