Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Пикша и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КалийКалий +27.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +651.4%
Содержит больше СеленСелен +5183.3%
Содержит больше КальцийКальций +414.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +604.8%
Содержит больше МедьМедь +219.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1130.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +684.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +558.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +436.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1296.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +138.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +206900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +392.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.55mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 0.1µg 207µg 172%
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Селен 31.7µg 0.6µg 57%
Белки 19.99g 1.83g 36%
Фосфор 278mg 37mg 34%
Витамин B3 4.119mg 0.525mg 22%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Витамин B6 0.327mg 0.061mg 20%
Железо 0.21mg 1.48mg 16%
Холин 79.6mg 5.7mg 13%
Витамин B9 13µg 64µg 13%
Натрий 261mg 16mg 11%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Витамин B5 0.494mg 0.075mg 8%
Медь 0.026mg 0.083mg 6%
Кальций 14mg 72mg 6%
Марганец 0.013mg 0.16mg 6%
Витамин A 21µg 50µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B1 0.023mg 0.055mg 3%
Калорийность 90kcal 32kcal 3%
Калий 351mg 276mg 2%
Углеводы 0g 7.34g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.074g 1%
Витамин B2 0.069mg 0.08mg 1%
Жиры 0.55g 0.19g 1%
Магний 26mg 20mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.74g N/A
Сахар 0g 2.33g N/A
Цинк 0.4mg 0.39mg 0%
Витамин E 0.55mg 0.55mg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.027g 0%
Триптофан 0.26mg 0.02mg 0%
Треонин 1.015mg 0.072mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.077mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.109mg 0%
Лизин 2.126mg 0.091mg 0%
Метионин 0.686mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.059mg 0%
Валин 1.193mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.032mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +992.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +189.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.81г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +174.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.2%

Другие также сравнивают

Пикша
Пикша vs Палтусы сырые
Палтусы сырые
Пикша
Пикша vs Скумбрия
Скумбрия
Пикша
Пикша vs Сайра сырая
Сайра сырая
Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук репчатый
Лук репчатый
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.