Пикша или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пикша и картофельные чипсы
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем пикша. В то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий, пикша содержит только 90 калорий.
- Пикша имеет больше витамина B12 и селена, однако картофельные чипсы содержат больше витамина E, витамина C, меди, калия, витамина B6 и клетчатки.
- Пикша покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 89% выше, чем картофельные чипсы.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, haddock, cooked, dry heat и Snacks, potato chips, plain, unsalted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +291.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +157.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +263.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +676.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1076.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3284.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +112.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1556.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +626.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +246.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0µg | 89% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 12.17g | 80% |
| Витамин E | 0.55mg | 9.11mg | 57% |
| Жиры | 0.55g | 34.6g | 52% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 10.96g | 49% |
| Селен | 31.7µg | 8.1µg | 43% |
| Витамин C | 0mg | 31.1mg | 35% |
| Медь | 0.026mg | 0.306mg | 31% |
| Калий | 351mg | 1275mg | 27% |
| Белки | 19.99g | 7g | 26% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.66mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 9.84g | 24% |
| Калорийность | 90kcal | 536kcal | 22% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Гистидин | 0.682mg | 153mg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 4.8g | 19% |
| Марганец | 0.013mg | 0.44mg | 19% |
| Витамин K | 0.1µg | 22.1µg | 18% |
| Углеводы | 0g | 52.9g | 18% |
| Железо | 0.21mg | 1.63mg | 18% |
| Фосфор | 278mg | 165mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.167mg | 12% |
| Натрий | 261mg | 8mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.197mg | 10% |
| Магний | 26mg | 67mg | 10% |
| Холин | 79.6mg | 37.5mg | 8% |
| Витамин B9 | 13µg | 45µg | 8% |
| Цинк | 0.4mg | 1.09mg | 6% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.402mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 3.827mg | 2% |
| Кальций | 14mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.22g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.26mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 1.015mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 1.067mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 2.126mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 1.193mg | 0.392mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +185.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +4092.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6190.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13197.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5865.7% |
