Пикша или курятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пикша и курятина
- Курятина содержит больше калорий, чем пикша. В то время как курятина содержит 239 калорий, пикша содержит только 90 калорий.
- Пикша имеет больше витамина B12, селена и фосфора, однако курятина содержит больше витамина B3, цинка, железа, витамина B5 и витамина B2.
- Пикша покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 76% больше, чем курятина.
- Пикша имеет в 3 раз больше натрия, чем курятина. В то время как пикша имеет 261 мг натрия, курятина имеет только 82 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, haddock, cooked, dry heat и Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +32.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +385% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +103.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +610% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0.3µg | 76% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 8.487mg | 27% |
| Жиры | 0.55g | 13.6g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 2.97g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 3.79g | 17% |
| Белки | 19.99g | 27.3g | 15% |
| Селен | 31.7µg | 23.9µg | 14% |
| Цинк | 0.4mg | 1.94mg | 14% |
| Фосфор | 278mg | 182mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 5.34g | 13% |
| Железо | 0.21mg | 1.26mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 1.03mg | 11% |
| Натрий | 261mg | 82mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.168mg | 8% |
| Калорийность | 90kcal | 239kcal | 7% |
| Холестерин | 66mg | 88mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.4mg | 6% |
| Калий | 351mg | 223mg | 4% |
| Медь | 0.026mg | 0.066mg | 4% |
| Витамин D | 23IU | 2IU | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин A | 21µg | 48µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.063mg | 3% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.27mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.4µg | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 5µg | 2% |
| Холин | 79.6mg | 65.9mg | 2% |
| Магний | 26mg | 23mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 15mg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.02mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.26mg | 0.305mg | 0% |
| Треонин | 1.015mg | 1.128mg | 0% |
| Изолейцин | 1.067mg | 1.362mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 1.986mg | 0% |
| Лизин | 2.126mg | 2.223mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 1.061mg | 0% |
| Валин | 1.193mg | 1.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.682mg | 0.802mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0.04g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.02g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +34% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2372.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~-0.35г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7116.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1355.9% |
