Пикша или пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пикша и пудинг
- Пудинг содержит больше калорий, чем пикша. В то время как пудинг содержит 120 калорий, пикша содержит только 90 калорий.
- Пикша имеет больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B3, витамина B6 и холина, однако пудинг содержит больше меди и кальция.
- Пикша покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 76% больше, чем пудинг.
- Пикша имеет в 31 раз больше витамина B3, чем пудинг. В то время как пикша имеет 4.119 мг витамина B3, пудинг имеет только 0.133 мг.
- Пудинг имеет меньше холестерина.
- Пудинг имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, haddock, cooked, dry heat и Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КалийКалий | +134% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +219.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +756.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +657.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +326.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +646.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +816.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2997% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +990% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +587.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
| Содержит больше ХолинХолин | +604.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +85.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0.31µg | 76% |
| Селен | 31.7µg | 3.7µg | 51% |
| Белки | 19.99g | 3.16g | 34% |
| Фосфор | 278mg | 87mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 0.133mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.03mg | 23% |
| Холестерин | 66mg | 9mg | 19% |
| Холин | 79.6mg | 11.3mg | 12% |
| Кальций | 14mg | 106mg | 9% |
| Медь | 0.026mg | 0.111mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 1.81g | 8% |
| Натрий | 261mg | 98mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.157mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 19.64g | 7% |
| Калий | 351mg | 150mg | 6% |
| Марганец | 0.013mg | 0.097mg | 4% |
| Жиры | 0.55g | 3.15g | 4% |
| Витамин D | 23IU | 44IU | 3% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 1.1µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.326mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 4µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.819g | 2% |
| Калорийность | 90kcal | 120kcal | 2% |
| Витамин A | 21µg | 39µg | 2% |
| Железо | 0.21mg | 0.34mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.038mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Цинк | 0.4mg | 0.48mg | 1% |
| Магний | 26mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 18.84g | N/A |
| Сахар | 0g | 11.96g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 0.18g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 1.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.067mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 2.126mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0% | |
| Валин | 1.193mg | 0% | |
| Гистидин | 0.682mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +532.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +472.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.13g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.92г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1006.8% |
